2025/02/10
広島市南区のフェムケアサロン/まこも蒸し窩 socket（ソケット）です！
いつもありがとうございます♡
前回は卵活、妊活の投稿でした。今回はパパになる前にできる準備をお伝えします👨🎓✨
🌱 二人三脚で妊活サポート！ 🌱
排卵日が近づいてきたら、夫婦でできることを一緒に楽しみながらやってみませんか？
今回は、「元気な精子を育てる健康法」をご紹介！🕺🏻💪
1️⃣ 精巣をいたわろう！
精巣は熱に弱いデリケートな臓器。「冷やしすぎず、温めすぎず」がポイントです。
💡 長時間のサウナや熱いお風呂は避けましょう。代わりにぬるめのお湯でリラックス。
💡 下着は通気性の良いものを選び、適度に体温を保つ工夫を。
2️⃣ 精巣マッサージで血流UP
優しくケアしてあげると血流が良くなり、機能向上に繋がります。
✨方法：
① お風呂上がりに手を温め、軽く精巣を包むようにマッサージ。
② 圧をかけすぎず、心地よい程度に。
3️⃣ 食事で元気をチャージ！
精子を元気にする栄養素を摂りましょう🍴
🥚 亜鉛：牡蠣、牛肉、ナッツ
🍳 ビタミンC・E：野菜、果物、ナッツ
💡 フェムケアサロンでは、妊活中の栄養相談もできますよ✨
4️⃣ ストレスをためない生活
忙しい毎日でも、リフレッシュを大切に🌿
💡 夫婦で一緒にウォーキングや趣味の時間を持つのもおすすめ！
夫婦での「二人三脚」は妊活の醍醐味💞✨
「夫婦で心も体も整えながら、未来の家族を迎える準備をしましょう！」
フェムケアサロンでは、お一人おひとりに合ったアドバイスも行っています！お気軽にご相談ください😊
カウンセリングは無料です。
お気軽にご相談ください🍀
ご予約、お問い合わせなどDM.LINEにてお気軽にお問い合わせ下さい😊
ご予約は、ホットペッパーからもできます✨
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#未来のために